MITEN SELVITÄ ARJESTA MAHDOLLISIMMAN PIENILLÄ KUSTANNUKSILLA RUOKARAJOITTEEN KANSSA?

Jokainen meistä erikoisruokavalioisista usein miettii miten kalliiksi ihan jokapäiväinen ruokakori saattaakaan tulla! Mikäli haluaa kuunnella omaa kehoa ja sen mukaan ostaa ruokaa, voi usein joutua miettimään miten sen tekee edullisimmin? Onneksi meillä ruokarajoitteiset ryhmässä on hyvä tsemppi auttaa muita ja olemmekin keskustelleet, sekä ideoineet yhdessä miten selvitä arjesta mahdollisimman pienillä kustannuksilla.

Haastoin jälleen tänään meitä miettimään asiaa. Jos huomaat ketjusta puuttuvan jonkin vinkin, niin laita viestiä ja lisään listaan.

Kiitän etukäteen kaikkia vinkkien ja ideoiden antajia, apunne on korvamaton ja kullan arvoista!

POIMI TÄSTÄ OMAT SUOSIKKISI:

  1. Ostaminen Lidlistä kaiken minkä voi, hinnat ovat siellä edullisemmat, kuin monessa muussa kaupassa. Myös Tokmannilta löytää välillä edullisia eriä.
  2. Ulkomaanmatkat ovat hyviä keinoja hankkia reissuilta edullisia tuotteita.
  3. Kannattaa seurata missä on tarjouksia ja alennettuja hintoja.
  4. Valmistaa ruokaa villiyrteistä ja kaikesta luonnosta syötäväksi kelpaavasta.
  5. Miettiä mikä korvaa esim. ksantaanin ja psylliumin tai jotkut jauhot. Voiko ne jättää pois tai korvata jollain edullisemmalla.
  6. Käyttää kauden kasviksia, juureksia ja kotimaisia marjoja.
  7. Pataruuat ovat usein edullisia ja hyviä.
  8. Leipoa itse ja isompia määriä kerralla. Pakastaa osan.
  9. Kannattaa käyttää ruokapiiriä.
  10. Panostaminen luomuun ja syöminen terveellisiä raaka-aineita, joista tulee hyvä ravintoarvo ja kylläiseksi, kannattaa jo oman terveyden vuoksi.
  11. Lisäämällä omavaraisuutta ja laittamalla kasvimaan.
  12. Ruokahävikin minimoiminen.
  13. Kerralla koko viikon ruokalistan miettiminen ja kaupassa käyminen. 
  14. Ei osta eineksiä vaan perusraaka-aineita. Tulee halvemmaksi ja saa terveellisempää ruokaa.
  15. Tarkkailla kauppareissulla koria ja nostaa sieltä pois sellaista, jota ei oikeasti tarvitse.
  16. Oman jauhoseoksen tekeminen eri jauhoista, siemenistä ja hiutaleista.
  17. Ostaa vaatteet ja muuta tavaraa kirpparilta sekä huonekalut kierrätyksestä. Näin jää enemmän rahaa laadukkaaseen ruokaan.
  18. Syödä töissä ja koulussa lounas, jos sellaiseen on mahdollista. Tulee usein halvemmaksi, kuin itse tehty.
  19. Kannattaa kysyä onko sukulaisilla, tuttavilla ja naapureilla perusraaka-aineita esim. marjoja, joita he haluavat antaa tai vaihtaa johonkin.
  20. Ostaa kauppojen omia sarjoja; Pirkka, Rainbow ym.
  21. Tehdä kerralla isompi annos ruokaa ja syödä sitä useampi päivä. Osan voi pakastaa. Viikkokeitto 🙂
  22. Leipoa ja laittaa ruokaa pakkaseen asti.
  23. Ostaa karkkia vain karkkipäivänä. Tehdä karkit itse.
  24. Tehdä viikon / kuukauden rullattava ruokalista.
  25. Kuivattaa hedelmiä, marjoja, yrttejä ja sieniä.
  26. Tehdä hillot, soseet ja pyreet itse.
  27. Kerätä tarjouksesta lihat ja tilata niitä isommat määrät kerralla ja pakastaa ne pienissä erissä.
  28. Seurata tarjoaako kukaan Facebookissa jotain ruokaa pois haettavaksi.
  29. Dyykkaaminen. Seurata tarkkaan milloin kaupat heittävät ruokaa roskikseen ja olla nopea.
  30. Tarkistaa etnisten kauppojen linssi, kikherne, jauho, siemenet, pähkinät yms valikoimat. Sieltä saa isoja pusseja ja ovat paljon halvempia kuin valmistetrat.
  31. Käyttää kotimaista härkäpapua.
  32. Kannattaa kokeilla versottamista ja idättämistä. Uutuutena tästä viestiketjusta bongattu parsakaalin idättäminen. Edellisen linkin takaa löytyy ihmeellinen maailma.
  33. Suosi villivihanneksia kausiluontoisesti.
  34. Kosmetiikaksi mm. ruususuola, suomalainen shampoo, karitevoi-raakamöhkäle ja risiiniöljy. Oliiviöljy on myös hyvä ihon pehmentäjä kuten myös kookosöljy. Muutenkin kannattaa kokeilla luonnon omaa kosmetiikkaa. Samalla, kun pistelee poskeen öljyt, niin hipaisee niitä iholle.
  35. Aamiaiseksi viher- ja marjasmoothiet, näistä saa hyvin ravinteita.
  36. Jos mahdollista pakastaa paljon kesän antimia talven varalle.
  37. Käyttää mehulingon kuitujäämät esim. leipiin ja kakkuihin.
  38. Pyytää eri valmistajilta näytteitä ja antaa heille arvio tuotteesta.
  39. Leipoa ja laittaa ruokaa yhdessä muiden allergia- ja ruokarajoitteisten ystävien sekä perheiden kanssa.
  40. Tehdä itse mehujäät. Voi tehdä just semmoiset kuin kärsii syödä, ja takuulla säästää. Näihin voi panna myös hedelmänpaloja ja marjoja sattumiksi. Pakastaa myös kylmiksi viinirypäleitä ja appelsiinin paloja.
  41. Marjastaminen ja sienestäminen. Omenoita ja herukoita saa pilkkahinnalla/ilmaiseksi ryhmistä tai tuttavilta.
  42. Mikä olisi sinun vinkkisi?

Päivitän tätä listaa sitä mukaa, kun saadaan uusia vinkkejä.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s